Kenali Sinyal Tubuh Anda

Anda pasti pernah mengalami kedutan, cegukan, atau telinga berdenging. Sayangnya, sebagian besar dari anda seringkali mengabaikan tanda-tanda tubuh tersebut.

Padahal menurut Dr.Karen Wolfe, penulis buku “Create The Body Your Soul Desires”, mengatakan bahwa tubuh yang mengalami kedutan atau cegukan bisa menjadi pertanda bahwa tubuh anda sedang mengalami gangguan ringan.

Namun meskipun gangguan tersebut tergolong ringan, tidak berarti anda harus mengabaikannya. Sebab, dengan memahami sinyal yang diberikan oleh tubuh diharapkan anda dapat lebih peduli pada tubuh sehingga tubuh menjadi lebih sehat.

Kedutan Pada Kelopak Mata

Gerakan tak sadar yang diberikan oleh bagian tubuh anda ini menandakan bahwa tubuh anda kurang beristirahat dan tidur. Bahkan para ahli kesehatan sepakat, 99% kekejangan pada mata disebabkan karena tubuh anda didera stress dan lelah yang amat sangat.

Tidak ada cara lain yang bisa anda lakukan untuk menghentikan kedutan pada mata ini selain membiarkan tubuh dan mata anda untuk beristirahat. Mengompres mata anda dengan air hangat untuk beberapa saat juga sangat membantu.

Sering Menguap

Menguap tidak selalu berarti mengantuk. Menguap, juga merupakan sinyal dari alam bawah sadar anda bahwa tubuh anda kurang bergerak. Misalnya, anda terlalu serius bekerja sehingga menghabiskan lebih dari 5 jam duduk di depan komputer.

Terlalu banyak menguap bisa juga berarti bahwa oksigen di dalam otak anda sedang menurun jumlahnya. Hati-hati, kondisi ini bisa menurunkan tingkat kewaspadaan serta konsentrasi anda terhadap pekerjaan dan lingkungan di sekitar anda.

Cegukan

Anda cegukan padahal anda tidak sedang makan apapun. Kondisi ini menjadi sinyal bahwa tubuh anda sedang mengalami stress. Hal ini karena cegukan melepaskan hormon stress ke dalam aliran darah, kemudian merangsang serat syaraf secara berlebihan.

Akibatnya, terjadi kontraksi otot tak sadar yang terletak di dekat pita suara hingga menimbulkan bunyi. Cara termudah untuk meredakan cegukan anda adalah dengan cara menelan sedikit gula pasir.

Butiran gula pasir akan menstimulir ujung saraf di balik kerongkongan sehingga menghambat impuls syaraf lainnya, sehingga cegukan pun reda.

Kaki Kram

Apakah anda sering mengalami kaki kram secara intens setiap malam? Kram kaki merupakan sinyal tubuh yang mengisyaratkan bahwa tubuh anda sedang mengalami dehidrasi, kekurangan kalsium dan magnesium. Untuk mengatasinya, minumlah air putih lebih banyak dari biasanya. Susu kalsium juga sangat disarankan.

Berikut adalah beberapa sinyal bahwa tubuh kita kekurangan zat tertentu:

Kuku mudah patah

Kemungkinannya adalah akibat kekurangan zat besi, zink dan asam lemak esensial. Sebaiknya konsumsi daging, kacang-kacangan dan ikan. Jangan anggap remeh bila kuku Anda patah. Biasanya memang keadaan seperti ini disebabkan karena kuku dalam kondisi kering. Namun jangan terus menerus Anda biarkan keadaan seperti ini, karena bisa saja ini merupakan indikasi bahwa Anda terkena penyakit tiroid.

Mata terasa kering

Mata yang terasa kering kerap disebabkan oleh kondisi lingkungan sekitar kita. Ini disebabkan karena air mata tidak dapat melapisi mata dengan baik. Atasi ini dengan mengonsumsi vitamin A dan asam lemak esensial. Sebaiknya konsumsi sayuran atau buah yang berwarna hijau, kuning atau orange.

Pecah-pecah di bagian ujung mulut

Penyebabnya dapat terjadi dikarenakan kekurangan zat besi, vitamin B12, B6 dan asam folat. Sebaiknya Anda mengonsumsi daging, kacang-kacangan dan sayuran berwarna hijau.

Bibir pecah-pecah

Bibir pecah-pecah yang sering kita indikasikan sebagai tanda bahwa tubuh kita mengalami panas dalam, disebabkan karena kekurangan vitamin B2. Sebaiknya konsumsi daging dan produk susu.

Kulit memerah di wajah berminyak

Kemungkinan kekurangan vitamin B2, B6, zink atau asam lemak esensial. Sebaiknya konsumsi daging, ikan, unggas dan kerang.

Jerawat

Timbulnya jerawat, selain bisa disebabkan karena kotoran yang menghambat di pori-pori kulit wajah kita, kemungkinan lainnya juga bisa karena kekurangan vitamin B kompleks, vitamin E dan asam lemak esensial. Sebaiknya konsumsi produk hewani, sereal, unggas dan makanan laut.

Rambut tipis

Kemungkinan kekurangan zat besi atau zink. Sebaiknya konsumsi daging, kacang-kacangan, produk susu dan kerang.

Ketombe

Kulit kepala yang berminyak serta kotoran yang menempel di rambut dapat menyebabkan ketombe. Tapi, ternyata selain itu ketombe juga dapat disebabkan karena Anda kekurangan vitamin C, B6, zink dan asam lemak esensial. Sebaiknya konsumsi buah-buahan seperti jeruk, daging, ikan, unggas dan produk susu.

Mata merah

Mata yang merah seringkali kita indikasikan karena kelelahan atau kemasukan debu. Namun, ternyata mata merah juga mengindikasikan bahwa Anda kemungkinan kekurangan vitamin A dan B2. Sebaiknya konsumsi produk susu, daging, buah atau sayuran berwarna orange dan hijau.

Luka lambat sembuh

Kemungkinan kekurangan zink. Sebaiknya konsumsi produk susu dan kerang.

Liburan Emma ke Sari Ater - Subang

Oktoberfest di Jerman

Saya pernah dengar bahwa orang Jerman terkenal dingin dan kaku. Kenal 4 tahun baru dianggap "Kenalan" kalau baru kenal 1 atau 2 tahun jangan harap disapa duluan. kalau buat orang Melayu, terus terang sikap ini akan sangat merepotkan. Bagi kita yang gemar mengumbar senyu,, sikap orang Jerman mungkin akan terkesan menyebalkan.

Akan tetapi bagi Anda yang pernah menghadiri Oktoberfest, akan mendapat impresi berbeda mengenai orang Jerman. Bayangkan, sekitar 6 juta liter bir yang cukup untuk mengisi satu danau kering bertumpah ruah dalam perayaan ini. dan pastinya, pada perayaan yang digelar selama 18 hari berturut-turut yang dimulai dari akhir September sampai dengan pertengahan Oktober ini, Anda akan melihat banyak sekali senyum di umbar yang diselingi tawa terbahak-bahak. Bagaimana tidak tertawa terbahak-bahak, dengan stok bir sebanyak itu, rasanya seorang Hitler yang terkenal bertangan besi pun akan terbawa suasana. festival yang konon berawal dari perayaan pernikahan Raja Bavaria, Ludwig dan Ratu Saxony-Hildurghausen, Therese pada tahun 1810 di Munich telah berubah menjadi sebuah"alasan" untuk minum sedikit berlebihan yang berlanjut hingga hari ini.

Siapa juga yang peduli dengan Raja dan Ratu yang menikah seabad lalu bila pelayan-pelayan cantik yang mengenakan pakai khas Batavia terlihat berlalu lalang di hadapan, sambil tersenyum ramah menawarkan kita untuk mengisi gelas biy yang telah kosong? Saran saya sebaiknya Anda berlatih angkat beban sebelum menghadiri festival satu ini.

Kenapa? karena gelas-gelas bir yang tersedia terkenal sangat berat. Disamping mampu menampung satu liter bir< gelas yang terbuat dari keramik maupun kaca ini sendiri memang tidak ringan. Tubuh kurus kecil orang Asia mungkin akan mengalami kesulitan membawa gelas-gelas ini berkeliling area festival.

Kenapa harus berkeliling? Karena Anda membeli minuman seharga 2 euro dan menambah kurang lebih 3 euro lagi agar bisa membawa gelas yang Anda beli berkeliling menikmati entertaiment yang tersedia. Karena di Oktoberfest ini, selain bir, Anda akan juga dapat menikmati beragam makanan khas Jerman dan berbagai makanan internasional. Sedikit mirip dengan pesta kawinan, kita harus berjalan keliling untuk mencicipi makanan-makanan itu, sambil menonton tari-tarian tradisional dan band lokal yang mendapat jadwal manggung.

Hal yang paling menarik untuk bisa dilakukan adalah mengoleksi gelas-gelas bir besar yang tampil dengan tulisan berbeda disetiap tahunnya. Berlin 1999 atau Munchen 2001 dan seterusnya. (kataloganz03)